• Onde você quer chegar?

    Pensamentos conduzem a sentimentos,
    Sentimentos conduzem a ações,
    Ações nos levam a resultados.
    T. Harv Eker

    Life Coaching

  • Bom mesmo é ir à luta com determinação,
    abraçar a vida com paixão, perder com classe,
    e vencer com ousadia, porque o mundo pertence
    a quem se atreve e a vida é "muito" para ser insignificante.

    Coaching Esportivo

  • Reunir-se é um começo,
    permanecer juntos é um progresso,
    e trabalhar juntos é sucesso
    Henry Ford

    Team Coaching

  • Vencer a si próprio é a maior das vitórias
    Sandra Santos

    Treinamento esportivo

Depoimentosdepoimentos

  • Arriscar é necessário, por isso hoje acordei cedo e dormi pouco por causa do trabalho. Mas separei um tempo para o "meu eu" e agora sou uma pessoa muito melhor. Obrigada, mesmo!

    -Thais Paiva

    Programa: Participou do programa “Lideres de Alta Performance/2013 – Academia Bodytech”

    Quando eu passei pelo processo, parece que as coisas ficaram claras na minha mente, tira a gente da zona de conforto, na época eu consegui inaugurar minha empresa que só ficava no papel e comprei meu apartamento. Se você quer avançar e não consegue achar o caminho, eu indico o processo pra você também!

    -Bianca Rodrigues, empresaria

    O processo de coaching pra mim, foi algo que me deu mais definição na vida pessoal e profissional, melhorou muito a administração do tempo, minha visão financeira e visão profissional. Eu recomendo para qualquer um, porque é como olhar para si mesmo de fora, coisa que é difícil conseguir sozinho.
    Eu fecho o meu primeiro processo com a frase: Visão e persistência. “Nenhum sonho é realizado antes de ser sonhado”.

    -Thiago Oliveira, empresário

  • Valeu a pena o processo de coaching, por que hoje aprendi a eliminar os maus comportamentos que me prejudicavam, me tornando uma pessoa focada, feliz, objetiva e auto confiante. Algumas realizações pessoais, realização profissional, melhor qualidade de vida, organização do tempo, melhora financeira, eliminação de atitudes auto destrutivas.

    -Juliana de P.M. Henrique, Médica e empresária

    A importância do gatilho - FOCO E AÇÃO. O meu gatilho me devolve toda energia positiva que eu depositei nele. Ele é meu cumplice, me acompanha.

    -JORGEVIEIRABEUATE

Sandra Santos

Atua em:

Life Coaching
Team Coaching
Coaching Esportivo
Treinadora Esportiva
Consultora
Palestrante

Sandra Santos

Quem sou?

Atualmente, Sandra Santos presta serviços como Coach nos seguimento de Life Coaching, Coaching Esportivo e Team Coaching, além de atender como treinadora esportiva e como consultora em programas para qualidade de vida e bem estar

Idealizadora do PRAIVE - PROGRAMA DE RESULTADOS PARA ALTO IMPACTO NA VIDA ATRAVES DO ESPORTE, onde atua com módulos especificos com foco na capacitação de profissionais do esporte, criança e adolescente praticantes, atletas em formação e atletas e comissão técnica do esporte de alto rendimento.

Participou em 2012 do curso Leader Trainer pelo Núcleo Ser, que contribuiu no processo de autoconhecimento e fortaleceu a busca para atuar no universo de Coaching. Sua atuação é um retrato de suas buscas pela felicidade e realização pessoal.

Sua experiência de vida tem conquistas como treinadora esportiva, personal trainer, técnica de futebol, gestão de equipe e coordenadora de esporte, passando pelos setores de escola de esportes, ongs, clube de futebol profissional, academias e empresas.

Sandra Santos é formada pela Sociedade Brasileira de Coaching, especialista em Team Coaching com Certificação Internacional pela Erickson College e especialista em Coaching Esportivo pela Metodologia Coaching de Excelência no Esportes.

Sandra Santos

Pensamento Sandra Santos

“Acredito que a felicidade esta no caminho com valores e atitudes para a construção de um mundo melhor através da melhor relação consigo mesmas, com o outro, com a natureza da qual fazem parte e com o todo.”
(Sandra Santos)

"O caminho que eu escolhi é o do amor. Não importam as dores, as angústias, nem as decepções que vou ter que encarar. Escolhi ser verdadeira. No meu caminho, o abraço é apertado, o aperto de mão é sincero. Por isso, não estranhe a minha maneira de sorrir e de te desejar tanto bem. Eu sou aquela pessoa que acredita no bem, que vive no bem e que anseia o bem. É assim que eu enxergo a vida e é assim que eu acredito que vale a pena viver!"
(Clarice Lispector)

Sandra Santos

Formação

2015 Gestão Estratégica com Neurociências (Neuroaprendizagem, Neuropsicologia, Neurobiologia e NeuroBusiness)
2014 Coaching de Excelência no Esporte – Academia Emocional / Suzy Fleury
2014 Facilitação Criativa Metolologia PYE Partner for Your Empowerment - Artéria
2014 PNL na prática – Instituto Psique Desenvolvimento Humano
2013 Team Coaching para Equipes de Alta Performance – Erickson International College
2013 Real Power - Núcleo SER
2012 Personal Profissional Coaching - Sociedade Brasileira de Coaching
2012 Curso Internacional de Treinadores de Futebol - SINTREPESP
2012 Leader Training - Nucleo SER
2011 Especialização em Bem Estar e Qualidade de Vida - PUC SP
2009 Especialização em Pilates Solo e Studio - STOTT PILATES
2008 Pós Graduação Administração e Marketing Esportivo - GAMA FILHO
2003 Especialização em Futebol e Futsal - FMU
2001 Pós Graduação Treinamento Desportivo Futebol - USP
1999 Grupo de Estudos Psicologia Esportiva - GEPPE USP
1997 Licenciatura e Bacharel em Educação Física – UNICASTELO

Sandra Santos

Missão, visão e valores

Missão: Desenvolver soluções avançadas em produtos para a mudança de comportamento de pessoas, equipes ou empresas, capazes de proporcionar eficácia máxima com base na sua alta performance, qualidade de vida e bem estar.

Valores: Família, Respeito, Sonhos, Confiança, Trabalho de Equipe, Bem Estar.

​Visão: Ser reconhecida pelo trabalho como agente referencial em atingir resultados, melhorar performance e promover bem estar.

Coaching

Sandra Santos

O QUE É COACHING

É um processo onde o cliente é levado a buscar novos entendimentos, alternativas e opções capazes de fazer com que ele amplie suas realizações e conquistas.

Há diversas teorias sobre a origem do termo “coach” no contexto do desenvolvimento de pessoas, mas, em algum lugar da história, ele compartilha um ancestral comum com o verbo em inglês “coax”, que significa persuadir.

O profissional de coaching atua como um estimulador externo que desperta o potencial interno de outras pessoas, usando uma combinação de flexibilidade, insight, perseverança, estratégias, ferramentas pautadas em uma metodologia de eficácia comprovada e, então, o Coach (Profissional) acompanha seu Coachee (Cliente), demonstrando interesse genuíno (às vezes chamado de carisma) para apoiar os seus clientes de Coaching (Coachees) a acessar seus recursos internos e externos e, com isso, melhorar seu desempenho.

Além dessa definição, há outras interpretações sobre a função, o comportamento e as características de um coach.

Dependendo das circunstâncias, é possível que o coach precise adotar estilos muito diferentes a fim de atender às necessidades de seus coachees. Entre os fatores que podem influenciar na abordagem de coaching estão a complexidade da meta, os riscos de erro na realização da tarefa, o nível inicial de disponibilidade para o coaching por partes dos integrantes da equipe, sua autoconfiança e capacitação para a tarefa e o nível de maturidade para a aprendizagem demonstrado pelo coachee (até que ponto ele se mostra capaz de cogerenciar o processo de coaching).

Sandra Santos

O PROCESSO

Uma das definições de processo é: conjunto sequencial de procedimentos e ações que visa atingir uma meta ou objetivo.

Por ser um processo, o coaching possui procedimentos definidos; tem começo, meio e fim; e transcorre em determinado período de tempo..

Parceria

É a associação de dois ou mais indivíduos, que decidem colaborar para atingir determinado fim.

Esta finalidade é estabelecida pelo cliente, que pode buscar evolução e crescimento; felicidade e bem-estar; sucesso profissional e diverso outros objetivos.

Na parceria de coaching, o coach entra com:

  • Seu conhecimento e expertise.
  • Apoio e suporte.
  • Confiabilidade.
  • Comprometimento com o cliente.
  • Competências para atuar bem e responsabilidade por sua atuação.

E o coachee entra com:

  • Disposição para a mudança.
  • Responsabilidade para entrar em ação.
  • Comprometimento com o processo de coaching.
Sandra Santos

COMO FUNCIONA?

Processo Presencial

O treinamento presencial aborda conceitos e fundamentos, técnicas, ferramentas, formatos e protocolos.

Além disso, é focado no desenvolvimento de competências e na prática, visando a evolução plena do executivo.

10 a 15 horas, distribuídas em sessões, realizadas semanalmente ou quinzenalmente

Os temas acima serão tratados com técnicas e ferramentas específicas, como por exemplo:

  • Análise de cenários complexos;
  • Tomada de decisões;
  • Mudança transformacional profunda;
  • Motivação, ação e resultados.
    Metodologia
  1. Fase de conhecimento e nível de satisfação
  2. Avaliando e levantando informações do cenário atual
  3. Planejando e analisando futuras decisões
  4. Mudando e transformando
  5. Medindo e avaliando
Sandra Santos

BENEFICIOS

Pessoas que buscam o sucesso fazem o coaching!*

Do ponto de vista individual, o coaching gera benefícios como:

  • Mais autoconhecimento, autoestima e autoconfiança.
  • Mais qualidade de vida e menos stress
  • Aprimoramento dos relacionamentos e da comunicação interpessoal
  • Capacidade de modificar comportamentos improdutivos
  • Maior independência, pro atividade, motivação e preparo para acessar seu potencial, assumindo o controle da sua vida.

No caso do coaching no ambiente empresarial, entre os benefícios, pode-se citar:

    Maior satisfação com o trabalho
    Aumento dos resultados financeiros
    Redução de conflitos
    Melhoria na comunicação e nos relacionamentos
    Mais foco e resultados para o executivo e para o líder
    Mais competitividade e menos turnover para a empresa
Sandra Santos

COACHING NÃO É..

Consultoria

Um coach jamais oferece soluções ou caminhos para seus clientes. Através de técnicas específicas, o coach faz com que o coachee descubra por ele mesmo o que e como deve ser feito para alcançar o objetivo desejado ou superar determinadas dificuldades.

Aconselhamento

Conselheiros focam em suas experiências passadas para melhorar o desempenho futuro de seus clientes.

O coaching trabalha com a premissa de que a experiência passada por um indivíduo pode não ser plenamente útil para outro.

Conselheiras são pessoas que tiveram sucesso em sua. área de atuação e são valiosos por representar a voz da sabedoria, pode ser contratado para uma decisão estratégica.

Mentoring

Mentores oferecem conselhos e acompanham a evolução de seus pupilos.

Os coaches não oferecem conselhos e acompanham a evolução de seu cliente por um tempo determinado de trabalho.

Nos trabalhos de coaching existe uma transferência de conhecimento do coach para seu cliente, de tal forma que rapidamente o cliente começa a ter novas formas de pensar e a agir. Com isto, um bom coach não oferece o peixe, mas ensina seu cliente a pescar.

Terapia

A psicologia trabalha com pessoas disfuncionais para torná-las funcionais. A abordagem é totalmente distinta, mesmo para algumas linhas da psicologia que trabalham com foco em realização de metas, como a cognitiva.

O coaching trabalha somente com pessoas funcionais e possui um processo fortemente estabelecido para realização de metas mensuráveis.

Esta diferença é fortemente evidenciada quando saímos do campo do pessoal e entramos no mundo dos negócios.

O coaching conseguiu se estabelecer no mundo dos negócios porque foi capaz de trazer resultados para a organização e isto implica, necessariamente, que o coach tenha capacidade de ir além dos aspectos de conhecer o indivíduo e suas realizações, conhecendo também estratégias de negócio e com expertise para aprimorar a liderança e a performance de times de trabalho.

Treinamento

Treinamento tem como foco transmitir conhecimentos comuns para um público heterogêneo por meio de um especialista que apresenta um conjunto de informações para pessoas distintas.

O processo de coaching é um trabalho personalizado focado na realização de uma meta específica.

Muitas vezes, o trabalho de coaching é feito pós-treinamento para que as informações aprendidas possam ser realmente implementadas.

Soluções

O Life Coaching é...

Desenvolvimento e aumento de desempenho individual, através do processo de coaching.

Life Coaching é uma modalidade do processo de coaching para vida pessoal e profissional que visa potencializar o nível de resultados positivos nas diversas áreas da vida de um cliente/coachee.

O processo de coaching leva o pessoa a buscar novos entendimentos, alternativas e opções capazes de fazer com que ele amplie suas realizações e conquistas. Este processo pode ser focado no aumento de desempenho ou na mudança, transformação e aprendizado.

A base deste processo segue os princípios da PSICOLOGIA POSITIVA, em que busca preparar o individuo para felicidade, cultiva emoções e pensamentos bons, como forças e virtudes pessoais, sentido da vida, felicidade e relacionamentos saudáveis, contribuindo para se tornar um ser humano melhor.

O que é Team Coaching?

O Team Coaching é uma abordagem de coaching que coloca foco no contexto do negócio da empresa e de um dado time (departamento).

É um método eficaz para equipes reduzirem conflitos e melhorarem as suas relações de trabalho. Desta forma o time se concentra em seu trabalho real e atinge os seus objetivos com mais eficácia.

Através de um processo dinâmico e com envolvimento de toda a equipe, é estabelecido o patamar em que o grupo está e onde se deseja chegar, para ter uma equipe melhor e alcançar as metas necessárias.

São estabelecidos planos de trabalho e através de checagem e acompanhamentos periódicos, acontecem direcionamentos e ajustes para que possam ser alcançados resultados melhores.

Leader Coaching

É um programa de aprendizado e treinamento para desenvolvimento de liderança, prático, interativo e motivador, com aplicabilidade imediata na sua vida, na sua carreira e na sua empresa.

É fundamentado no processo de coaching, auto conhecimento e auto desenvolvimento.

Precisamos nos tornar LÍDER DE NÓS MESMOS, só assim podemos desenvolver o auto conhecimento para assumir a missão de líderes no meio em que atuamos seja como, professores, gestores, pais, treinadores, etc...

“Seja você a mudança que deseja ver no mundo” Ghandi

Coaching Esportivo

O Coaching Esportivo é um processo que facilita treinadores, atletas amadores ou profissionais no desenvolvimento de competências e capacidades mentais para alcançar melhores resultados, maximizando e desbloqueando o seu potencial.

Indicado para produzir resultados mais satisfatórios, processo que permite o desenvolvimento de foco, planejamento, ação, melhoria contínua, disciplina, aumento da performance esportiva.

Treinamento Esportivo

Treinamento Esportivo é um conjunto de serviços que visa incentivar ou melhorar a pratica de atividade física e hábitos saudáveis na sua vida.

Atividade orientada para vida com melhor qualidade, saúde física e bem estar.

Buscamos a diversidade através do movimento, em busca de proporcionar um trabalho prazeroso e respeitando a individualidade e limitações.

“Vencer a si mesmo é a maior da vitorias”
Sandra Santos ​

Para quem é indicado?

  • Pessoas que desejam uma melhora significativa em sua vida como todo.
  • Pessoas que desejam obter mais satisfação na sua vida pessoal, profissional ou familiar.
  • Trabalhar pensamentos e emoções.
  • Realizar projeto de vida com ações diárias, mudanças comportamental.
  • Pessoas que desejam se sentir potencializados em sonhar e realizar dos pequenos aos grandes sonhos.
Sandra Santos

Como funciona

Processo Presencial
O treinamento presencial aborda conceitos e fundamentos, técnicas, ferramentas, formatos e protocolos. Além disso, é focado no desenvolvimento de competências e na prática, visando a evolução plena..

10 a 15 horas, distribuídas em sessões, realizadas semanalmente ou quinzenalmente.

Metodologia - 10 segredos para ser +FELIZ

  1. Fase de conhecimento e nível de satisfação, Roda da Vida
  2. Avaliando e levantando informações do cenário atual
  3. Planejando e analisando futuras decisões
  4. Mudando e transformando
  5. Medindo e avaliando
Sandra Santos

Beneficios

  • Aumento da satisfação pessoal
  • Desenvolvimento de habilidades e virtudes
  • Definição de metas pessoais e/ou profissionais
  • Aumento da motivação
  • Anulação de críticos internos
  • Mais autoconhecimento, autoestima e autoconfiança
  • Mais qualidade de vida e menos stress
  • Aprimoramento dos relacionamentos e da comunicação interpessoal
  • Capacidade de modificar comportamentos improdutivos
  • Maior independência, pro atividade, motivação e preparo para acessar seu potencial, assumindo o controle da sua vida
Sandra Santos

Como Funciona

Pode ser entre 10, 15 a 25 sessões entre o Coach e Equipe, de acordo com o projeto e metas da equipe.

Primeira sessão, duração de 4 horas, foco em:

  • Determina-se a meta estratégica da Equipe. Ex: “Tornar se uma equipe integrada e altamente eficaz”
  • Determina-se também as competências necessárias e mudanças comportamentais para o alcance da meta.
  • Elaboração dos planos de ação para o alcance da meta estratégica definida.
  • Verifica-se possíveis obstáculos para a execução dos planos assim como formas de superar obstáculos

Demais sessões, duração de 2 a 3 horas:

  • Acompanha a execução dos planos de ações para o alcance da meta estratégica.
  • Verifica o que deu certo ou errado no resultado, complementando os planos de ação
  • Periodicidade de 15 em 15 dias ou mensal, de acordo com a disponibilidade e necessidade da equipe.

Sandra Santos

Processo

  • Alinhar a meta da equipe entre seus integrantes
  • Melhorar as relações no trabalho
  • Transformar o conflito mais construtivo, promovendo mudanças na área
  • Aperfeiçoar a comunicação entre os pares, liderança e clientes
  • Ser mais produtivo e assertivo na sua área
  • Conduzir a equipe a um patamar superior no que diz respeito a entrega de resultados.
Sandra Santos

Indicado para

O trabalho de equipes em geral com algum objetivo comum.

Pessoas ou empresas dispostos a desenvolver o melhor de cada um para um resultado de alta performance juntos.

  • Equipes esportivas
  • Equipes de vendas
  • Departamentos específicos de uma empresa
  • Micro empresa
  • Equipe de professores, gestores
  • Etc.
Sandra Santos

Beneficios para empresa/equipe

  • Maior satisfação com o trabalho
  • Redução de conflitos
  • Melhoria na comunicação nos relacionamentos
  • Mais foco e resultados para a equipe e para o líder
  • Mais competitividade e menos turnover para a empresa
  • Melhoria do clima
  • Auxiliar o processo de gestão de mudanças
  • Trabalha a adaptação dos profissionais em novos processos
  • Elevar os resultados de determinado departamento
Sandra Santos

Beneficios para equipe/líder

Os membros da equipe adquirem um senso mais claro de seus compromissos e de sua organização, para melhorar o alinhamento, envolver as pessoas em novas possibilidades, reduzir gastos e alcançar ganhos mensuráveis na eficiência individual;

  • Os envolvidos se tornam mais competentes para gerar e manter relações pessoais e profissionais mais eficientes,resultando em níveis elevados de confiança e reconhecimento na organização;
  • Os líderes serão capazes de ajudar sua equipe a ampliar seus níveis de responsabilidade e sua capacidade de iniciativa e ação, estimulando as pessoas a assumirem mais riscos para produzirem resultados alinhados à visão departamental e da liderança;

Sandra Santos

Para quem é indicado

  • Gestores de equipes
  • Professores
  • Treinadores
  • Empreendedores
  • Pessoas em busca de melhores resultados em geral

Todo coach é líder, mas nem todo líder é coach. Destinado a líderes, tais como empresários, executivos, presidentes, diretores, gerentes, professores – que querem ter um modelo de coaching eficaz para desenvolvimento e gestão de pessoas.

Sandra Santos

Como Funciona

Pode ser entre 10, 15 a 25 sessões entre o Coach e o Coachee/Cliente, de acordo com o projeto a ser desenvolvido

Abordagens das sessões:

  • Conhecer e determina-se a meta estratégica e ponto de partida;
  • Determina-se também as competências necessárias e mudanças comportamentais para o alcance da meta;
  • Elaboração dos planos de ação para o alcance da meta estratégica definida;
  • Verifica-se possíveis obstáculos para a execução;
  • Acompanha a execução do planos de ações;
  • Periodicidade de 15 em 15 dias ou mensal, a definir com o líder;
Sandra Santos

Abordagens:

  • Motivação
  • Expectativas
  • Competitividade
  • Gerenciamento de emoções
  • Determinação
  • Compromisso
  • Identificação de pontos fortes (fortaleza interior) e fracos (demandas)
  • Crenças limitantes
Sandra Santos

Benefícios

  • Desenvolver habilidades para liderar pessoas, equipes e empresas;
  • Aprimorar competências de comunicação, negociação e delegação;
  • Receber e dar feedback;
  • Aumentar sua eficácia e seus recursos internos para superar desafios;
  • Elevar sua capacidade de influenciar e de liderar pelo exemplo;
  • Aumentar os resultados;
  • Formas, desenvolver e liderar times de alta performance;
  • Otimizar a tomada de decisão a administração do tempo e outros processos fundamentais;
Sandra Santos

Para quem é indicado?

  • Atletas amadores ou profissionais
  • Equipes esportivas
  • Comissão técnica
  • Pessoas que utilizam o esporte como processo de mudança em comportamentos para uma vida melhor e mais saudável.

O esporte requer muito da parte física de atletas. A busca por resultados positivos, quebra de recordes e vitórias são os objetivos deles que, individualmente ou em equipe, trabalham arduamente dia a dia, para estarem preparados, pronto para enfrentarem os desafios que essa brilhante e encantadora carreira lhes proporciona.

Despertar o potencial infinito de cada atleta e dos profissionais desportistas é o objetivo do processo

Sandra Santos

Benefícios para o atleta

  • Maior satisfação com os treinos
  • Melhoria auto confiança
  • Mais foco e resultados para a equipe e para o líder
  • Mais competitividade e menos lesão
  • Melhoria na forma de lidar com cobranças
  • Trabalha a adaptação em novos etapas, equipes ou desafios
  • Elevar os resultados
  • Equilibrar vida pessoal e profissional
Sandra Santos

Abordagens

  • Motivação
  • Expectativas
  • Competitividade
  • Gerenciamento de emoções
  • Determinação
  • Compromisso
  • Identificação de pontos fortes (fortaleza interior) e fracos (demandas)
  • Crenças limitantes
Sandra Santos

Como funciona

Pode ser entre 10, 15 a 25 sessões entre o Coach e o Atleta/Equipe, de acordo com o projeto e metas da equipe.

Abordagens das sessões:

  • Conhecer e determina-se a meta estratégica e ponto de partida.
  • Determina-se também as competências necessárias e mudanças comportamentais para o alcance da meta.
  • Elaboração dos planos de ação para o alcance da meta estratégica definida.
  • Verifica-se possíveis obstáculos para a execução dos planos assim como formas de superar obstáculos
  • Acompanha a execução do planos de ações para o alcance da meta
  • Periodicidade de 15 em 15 dias ou mensal, de acordo com a disponibilidade e necessidade do atleta.

Sandra Santos

Etapas do processo

Sandra Santos

Benefícios para equipe / líder

Os membros da equipe adquirem um senso mais claro de seus compromissos e de sua organização, para melhorar o alinhamento, envolver as pessoas em novas possibilidades, reduzir gastos e alcançar ganhos mensuráveis na eficiência individual;

  • Os envolvidos se tornam mais competentes para gerar e manter relações pessoais e profissionais mais eficientes, resultando em níveis elevados de confiança e reconhecimento na organização;
  • Os líderes serão capazes de ajudar sua equipe a ampliar seus níveis de responsabilidade e sua capacidade de iniciativa e ação, estimulando as pessoas a assumirem mais riscos para produzirem resultados alinhados à visão departamental e da liderança;

Sandra Santos

Indicado para

  • Pessoas que desejam cuidar da saúde física e ter uma vida mais ativa
  • Praticantes ou iniciantes da pratica esportiva
  • Gestantes e pré e pós parto
  • Corredores, Jogadores...
  • Sedentários
  • Obesos
  • Adolescentes
  • Grupos de amigos, empresas ou condomínios
Sandra Santos

Como funciona

  1. Entrevista e definição de metas com o plano de ação.
  2. Avaliação inicial e física
  3. Definição de métodos, modalidades e locais.
  4. Treinamento, acompanhamento e avaliação de resultado.
Sandra Santos

Modalidades

  • Treinamento Funcional
  • Corrida
  • Pilates
  • Futebol
  • Musculação
  • Core 360
  • Pilates para gestante
  • Personal Trainer
Sandra Santos

Beneficios

  1. Melhoria auto confiança
  2. Mais saúde física e menos remédios, prevenir é melhor do que tratar
  3. Elevar os resultados pessoais, mais disposição
  4. Redução da ansiedade
  5. Redução da depressão
  6. Aumenta a sensação de bem-estar
  7. Beneficia (ansiedade e depressão) semelhantemente aos outros tratamentos;
  8. Reduz a agressividade e a ansiedade
  9. Aumenta a longevidade
  10. Melhora o sono e aumenta a energia
  11. Diminui o risco de morte prematura
  12. Atividade física está associada com positiva auto-estima
  13. Atividade física está associada com sono repousante
Sandra Santos

Contato

  • Tudo aqui vivenciado vai de encontro com o que acredito. Agora, é agregar à minha vida. Obrigada pelo empurrão.
    -Taciana Borges

    Participação no Programa de Líderes de Alta Performance - Body Tech

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